1. Một số gói setup phòng gym tại nhà bạn có thể tham khảo
1.1. Setup phòng gym tại nhà theo diện tích
Các phòng gym tại nhà thường cần tối ưu về diện tích. Do các gia đình thường không setup không gian tập luyện riêng khi xây nhà. Hoặc các gia đình ở trong chung cư, nội thành. Diện tích sử dụng hạn chế, vì vậy, các phòng gym tại nhà thường chỉ giao động khoảng 30-50m2 là chủ yếu.
Đối với các phòng gym có diện tích tối giản như vậy. Thì chúng ta cần setup đến nhu cầu tập luyện chính của gia đình và các thành viên. Bạn muốn tập luyện sức bền và duy trì thói quen cho gia đình. Hay là muốn tập chung và tập luyện chuyên nghiệp, phát triển cơ bắp như ở phòng gym chuyên nghiệp.
Với phương án đầu tiên, chúng ta có thể lựa chọn 01 máy chạy bộ và 1 giàn tạ đơn. Đáp ứng được nhu cầu tập luyện cơ bản của cả nhà. Vừa rèn luyện sức bền, vừa tập kháng lực.
Với phương án thứ 2, gia đình bạn muốn tập trung hoàn toàn vào cardio. Thì có thế lựa chọn, 1 máy chạy bộ kết hợp với 1 chiếc xe đạp hoặc 1 chiếc máy tập liên hợp tay chân. Hoặc đề thêm trải nghiệm tập luyện khác biệt. Bạn có thể kết hợp máy chạy bộ với máy chèo thuyền hoặc máy trượt tuyết.
Phòng gym có diện tích khoảng 20m2 đến 30m2
Với diện tích từ 20 đến 30m2 thì không gian cũng được nới rộng ra tương đối. Thì nếu nhu cầu tập luyện của khách hàng là cơ bản thì có thế tham khảo các phương án ở phần trên. Tối ưu không gian sử dụng cũng như chi phí setup. Nhưng nếu bạn muốn phòng tập của mình trở nên chuyên nghiệp hơn với nhiều tính năng hơn. Thì các thiết bị trong 1 phòng tập bao gồm: 01 máy chạy bộ (xe đạp, máy tập liên hợp, máy chèo thuyền, nếu muốn); 01 giàn đa năng, 01 giàn tạ đơn; Ghế tập tạ đơn. Đây sẽ là một combo tương đối hoàn hảo dành cho những khách hàng muốn tập luyện kháng lực với các bài tập chuyên cho gymer.
Phòng gym có diện tích 30m2 đến 50m2
Đây có lẽ sẽ là một diện tích tương đối lý tưởng cho các phòng gym tại nhà. Không quá nhỏ cũng không quá lớn, diện tích này thậm chí bạn có thể tạo nên một tổ hợp private gym để có thể tự dạy tại nhà hoặc tập với gia đình và bạn bè.
Phương án setup dành cho các phòng gym có diện tích khoảng 30 đến 50m2 thường sẽ là bao gồm các thiết bị ở tổ hợp 20m2 đến 30m2 và kết hợp thêm các dòng máy khối hoặc máy freeweight phổ biến. Để trải nghiệm tập luyện được hoản thiện hơn. Tùy vào nhu cầu muốn tập chuyên sâu và nhóm cơ nào thì khách hàng sẽ lựa chọn các dòng máy tập kháng lực cho phù hợp. Có thể là: Máy kéo xô, Máy đẩy ngực, máy banh ép mông, ….
Thiết bị, dụng cụ tập gym - impulse.vn
Khi thiết kế phòng tập gym tại nhà từ A đến Z thì dụng cụ, thiết bị tập luyện là không thể thiếu. Thiết bị phòng tập nên bám sát vào nhu cầu tập luyện của bạn. Phòng tập dành cho nam hay nữ? Chỉ phục vụ mục đích sử dụng của một các nhân hay các thành viên trong gia đình? Bạn đang theo đuổi những bài tập như thế nào?
Qua những nhu cầu trên cộng với ngân sách chi ra và diện tích không gian mà lựa chọn thiết bị tập luyện phù hợp. Ngoài ra, khi chọn mua máy tập, bạn nên ưu tiên chọn các máy với tiêu chí đẹp, bền và an toàn. Đồng thời mua tại các địa chỉ uy tín, có bảo trì, bảo hành. Nếu như bạn tập yoga nên bố trí thêm thảm tập, võng tập, gạch yoga, dây goya, bóng tập,…
Trang trí phòng tập gym tại nhà
Tường gạch trần: Đây là xu hướng của nhiều phòng gym hiện nay khi thiết kế phòng tập. Tường gạch trần đem lại sự mới lạ, độc đáo và kích thích hiệu quả tập luyện. Bạn cũng có thể dùng tấm xốp dán tường kiểu gạch trần để trang trí thay vì xây dựng lại.
Màu sơn: Những màu sơn trung tính thường sẽ cho hiệu quả cao hơn như màu trắng, ghi sáng,… Để tránh nhàm chán, bạn có thể thêm một vài điểm nhấn màu sắc vào máy tập, thảm tập hoặc kệ tủ đựng đồ. .
Tranh treo tường: Sử dụng tranh treo tường khi thiết kế phòng tập gym tại nhà từ A đến Z với những hình mẫu đẹp. Đồng thời còn có các hình ảnh tập luyện thể thao quyến rũ, năng động hoặc thần tượng,…
Ánh sáng: Bố trí hệ thống ánh sáng đầy đủ là không thể thiếu. Bạn nên dùng đèn cho ánh sáng vàng ấm nhưng cũng nên xem xét các loại bóng tỏa ít nhiệt lượng và tiết kiệm điện
năng tối ưu.
Âm thanh: Âm thanh là một phần không thể thiếu khi trang trí phòng gym tại nhà. Âm thanh sẽ kích thích tập luyện hăng say, đánh lạc hướng sự mệt mỏi. Ngoài ra, trên góc phòng nên bố trí thêm loa treo tường để tiết kiệm được chi phí.
Cây xanh: Trang trí thêm một vài chậu cây xanh trong phòng tập gym sẽ giúp tăng sinh khí hơn. Đồng thời đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái khi tập luyện.
Chủ động, tự do luyện tập
Khi thiết kế phòng tập gym tại nhà từ A đến Z sẽ có không gian tập luyện riêng tư, tự do. Thậm chí có thể vừa hát vừa tập theo tiếng nhạc cũng không có vấn đề gì. Đồng thời sẽ cũng không có ai quấy rầy bạn trong lúc đang tập luyện. Ngoài ra, bạn có thể hoàn toàn setup hệ thống máy tập theo nhu cầu sử dụng của mình, chủ động bài tập và giờ giấc tập luyện.
Rèn luyện sức khỏe cho cả gia đình - impulse.vn
Khi bạn sở hữu phòng tập gym tại nhà, tất cả các thành viên trong gia đình sẽ đều được cùng tập luyện sức khỏe. Từ ông bà, bố mẹ, con cái, vợ/chồng thay vì chỉ riêng bạn tới phòng tập. Nếu diện tích không gian rộng, điều kiện kinh tế dư dả bạn cũng có thể setup thêm aerobic, yoga. Thậm chí là thêm khu vui chơi tập luyện sức khỏe cho trẻ nhỏ.
Nguồn sưu tầm
Máy chạy bộ Impulse.vn Kiên Giang
Máy chạy bộ Impulse.vn Bắc Giang
Máy chạy bộ Impulse.vn Lâm Đồng
Máy chạy bộ Impulse.vn Cà Mau
Máy chạy bộ Impulse.vn Cần Thơ
Máy chạy bộ Impulse.vn Cao Bằng
Máy chạy bộ impulse.vn Đà Nẵng
Máy chạy bộ impulse.vn Đắk Lắk
Máy chạy bộ impulse.vn Điện Biên
Máy chạy bộ impulse.vn Đồng Nai
Máy chạy bộ impulse.vn Tiền Giang
Máy chạy bộ impulse.vn Bình Định
Máy chạy bộ impulse.vn TP Hà Nội
Máy chạy bộ impulse.vn Hà Tĩnh
Máy chạy bộ impulse.vn Hải Phòng
Máy chạy bộ impulse.vn Hưng Yên
Máy chạy bộ impulse.vn Khánh Hòa
Máy chạy bộ impulse.vn Lai Châu
Máy chạy bộ impulse.vn Lạng Sơn
Máy chạy bộ impulse.vn Yên Bái
Máy chạy bộ impulse.vn Nghệ An
Máy chạy bộ impulse.vn Ninh Bình
Máy chạy bộ impulse.vn Phú Thọ
Máy chạy bộ impulse.vn Quảng Ngãi
Máy chạy bộ impulse.vn Quảng Ninh
Máy chạy bộ impulse.vn Quảng Bình
Máy chạy bộ impulse.vn Sơn La
Máy chạy bộ impulse.vn Long An
Máy chạy bộ IMPULSE.VN Thái Nguyên
Máy chạy bộ IMPULSE.VN Thanh Hóa
Máy chạy bộ IMPULSE.VN TP Huế
Máy chạy bộ IMPULSE.VN TP.HCM
Máy chạy bộ IMPULSE.VN Tuyên Quang
Máy chạy bộ IMPULSE.VN Vĩnh Long