Giàn tạ đa năng là gì? Chọn mua giàn tạ đa năng ở đâu

Lựa chọn giàn ta đa năng cao cấp ở đâu? Sở hữu giàn ta đa năng tại nhà nào phù hợp với tài chính và thành viên trong gia đình. Khi thị trường nhiều thương hiệu sản phẩm thiết bị thể dục thể thao, người tiêu dùng không biết nên mua giàn tạ đa năng nào?

Giàn tạ đa năng là gì?

Giàn tạ đa năng là dụng cụ hỗ trợ tập thể hình hiện đại giúp người tập cải thiện nhiều nhóm cơ, tốt cho sức khỏe và mang lại vóc dáng cân đối. Thiết kế của giàn tạ bao gồm hệ thống ròng rọc phức tạp và các loại tạ với trọng lượng khác nhau.

Bộ khung của giàn tạ đa năng thường làm bằng thép dày nên chịu lực cao, việc tập luyện cũng được đảm bảo. Giàn tạ tại nhà còn có ghế tập bằng mút, tay cầm chắc chắn có mút mềm giúp người tập dễ dàng sử dụng.

Chức năng của giàn tạ đa năng

Giàn tạ đa năng với nhiều chức năng luyện tập giúp mọi người trong gia đình, ai cũng có thể rèn luyện sức khỏe. Thiết kế của giàn tập tạ đa năng đơn giản dễ dàng cho người sử dụng phối hợp nhiều nhóm cơ, bộ phận cơ thể được luyện tập. Dưới đây là các chức năng của giàn tạ đa năng:

Tập nâng tạ chân giúp săn chắc cơ đùi.
Tập chống đẩy giúp tăng cơ tay và điều hòa nhịp thở.
Tập kéo tạ giúp tăng cơ ngực và tay.
Tập tạ tay giúp tay săn chắc.
Tập đẩy ngực ngang - trên - dưới.
Tập ép ngực.
Tập kéo xô trước - sau - hẹp.
Tập đá chân trước - móc đùi sâu.
Tập gập bụng.
Tập ke bụng - gập bụng.
Tập xà đơn - xà kép.

Lợi ích của việc tập luyện giàn tạ đa năng tại nhà đối với sức khỏe

Là thiết bị hỗ trợ tập thể thao tốt, giàn tạ đa năng tại nhà không chỉ giúp vóc dáng cơ thể đẹp hơn mà còn mang tới nhiều lợi ích sức khỏe khác. Các lợi ích của giàn tạ đa năng cao cấp tại nhà mang lại cho sức khỏe cụ thể như sau:

Giúp giảm mỡ thừa nội tạng và cơ bắp

Việc tập luyện thường xuyên với giàn tạ đa năng sẽ giúp giảm lượng mỡ thừa từ trong nội tạng đến các cơ đều được đào thải đều. Khi mỡ thừa được thải ra thì cơ các bắp của cơ thể cũng trở nên săn chắc khỏe mạnh hơn. Đối với các nam giới có bụng bia thì đây là lựa chọn phù hợp để nhanh lấy lại vóc dáng sáu múi. Còn chần chừ gì mà không sở hữu ngay một "em" giàn tạ đa năng tại nhà để có "thân hình vạn người mê".

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Việc luyện tập với giàn tạ đa năng đòi hỏi người tập cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Các chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ cơ bắp nhanh phục hồi sau luyện tập. Đồng thời, việc hấp thụ và trao đổi chất diễn ra tốt hơn sau khi tập luyện. Vì thế, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Để quá trình luyện tập được diễn ra đều đặn, người tập cần kiểm soát tốt nhịp thở và nhịp tim của mình. Làm tốt được việc này thì hệ hô hấp và tim mạch được cải thiện và điều chỉnh hiệu quả. Theo các nghiên cứu tại Đại học Michigan, những người có chế độ tập luyện đều đặn với giàn tạ đa năng sẽ giảm nguy cơ cao huyết áp, ngừa đột quỵ tới 40% và nhồi máu cơ tim 15%.

Giúp xương chắc khỏe

Quá trình tập luyện thể thao với giàn tạ thường xuyên sẽ giúp lượng osteocalcin trong xương sản xuất tăng lên 19%. Osteocalcin là một dạng protein có vai trò gắn canxi vào xương nên ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

Cải thiện khả năng làm việc giảm căng thẳng

Luyện tập với giàn tạ giúp cơ thể bạn vã mồ hôi giải thoáng những căng thẳng cho cơ và hệ thần kinh. Do đó, việc tập luyện này còn giúp bạn cải thiện trí nhớ, tăng cường độ tập trung cải thiện khả năng làm việc. Hơn nữa, việc luyện tập thể thao còn giúp con người kiểm soát cơn nóng giận hoặc cảm xúc tốt hơn.